ゴルフ後の腰の痛み　市内在住　男性

2020年03月30日今日の患者さん

ゴルフの練習後　腰の違和感が取れず　朝になり違和感から痛みへと悪化し　心配になり来院されました

お話を伺うと　月に一回程度練習をし　その後に腰が痛くなるとのことで

ゴルフの練習以外に特に運動はしておらず　体重もここ最近増加していたとの事

身体を動かすのはいい事ですが　継続的に続けることが大事になってきます

思い立ったときにしっかり頑張りすぎて　筋肉痛が発生し　痛いものだからしばらくやらない　では意味がありません

計画的に　意味のある運動をする　フォームをしっかりと　適正な負荷をかける事

しっかり休むこと　継続する事　食事はバランスよく　と健康的に運動を行うためにはこれだけが必要になります

当院では運動指導　栄養指導も行っています

お困りの方はぜひご相談ください

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