2020年03月30日今日の患者さん
ゴルフ後の腰の痛み 市内在住 男性
ゴルフ後の腰の痛み 市内在住 男性
ゴルフの練習後 腰の違和感が取れず 朝になり違和感から痛みへと悪化し 心配になり来院されました
お話を伺うと 月に一回程度練習をし その後に腰が痛くなるとのことで
ゴルフの練習以外に特に運動はしておらず 体重もここ最近増加していたとの事
身体を動かすのはいい事ですが 継続的に続けることが大事になってきます
思い立ったときにしっかり頑張りすぎて 筋肉痛が発生し 痛いものだからしばらくやらない では意味がありません
計画的に 意味のある運動をする フォームをしっかりと 適正な負荷をかける事
しっかり休むこと 継続する事 食事はバランスよく と健康的に運動を行うためにはこれだけが必要になります
当院では運動指導 栄養指導も行っています
お困りの方はぜひご相談ください
