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2019年07月01日お役立ち

運動を始める前に体の歪みをチェックしましょう

ここ最近のフィットネスブームで

 

ジムやランニングなど運動をしてらっしゃる方が増えたように思います。

 

トレーニングしているのだけど、筋肉の付き方に左右差がある

走っているときに片方にだけ強い負荷を感じる

 

こういったご相談をよく受けます。

 

 

骨盤の歪みが生じて、左右の足の長さが違う状態

左右の肩甲骨の可動域の違いがある状態

背骨が正しいS字カーブを取れていない状態

 

このような状態を放置して運動を始めると

 

左右均等に筋肉に負荷がかからないため

→筋肉の付き方の左右差が生じる

→負担が掛かりやすい方はオーバーワークになりやすくなる

 

といったことが起きやすくなります。

 

ストレッチをした際に右は伸びやすいけど左は伸びにくい

動かしたときに左右差を感じた

 

そう感じた時は

 

ぜひ最寄りの治療院へ もしくはスポーツトレーナーにご相談することを

お勧めします。

 

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